Spierpijn, help !

[Andrea]

Afgelopen zondag de Ben Vrackie beklommen ( 840 m omhoog in 4 km), schitterend, maar hevige spierpijn in mijn kuiten sindsdien, voornamelijk door de afdaling 

Iemand ervaring met Arnica tabletten voor en/of Arnica creme voor/ na een klim ?

[Wilma]

Hoi Andrea, oef, dat doet pijn, ik herken het wel, waarschijnlijk toch te snel afgedaald en daardoor ontstaat er een (kleine) spierscheuring. Ik had het toen niet bij me, anders had ik het zeker gebruikt, want ik heb ontzettend goede ervaringen met deze zalf met kneuzingen. Baat het niet, het schaadt ook niet, blijven bewegen hoe moeilijk het is. Wel binnen je grenzen hoor, bij mij duurde het wel 3 dagen voordat het weer een beetje ging. NIet last van je bovenbenen? Succes

[Andrea]

Inderdaad Wilma, het liep zo lekker snel naar beneden  Ik voel het nu nog steeds, omdat ik een "zitbaantje heb", voelde ik met net een oud mens ( ben ik waarschijnlijk ook in de ogen van mijn  collega's    ), als ik opstond.  Heb je ook wel eens Arnica tabletten geslikt voor de klim, om het te voorkomen ?  En geen centje pijn in mijn bovenbenen, gelukkig.

[Wilma]

Nee, dat heb ik nog nooit gebruikt, eigenlijk zijn wij altijd wel goed getraind en valt het wel mee, ik moet gewoon niet gelijk met een munro beginnen! of te snel afdalen.

[Ingrid]

SRL gelei helpt goed, maar als je nu in Schotland bent, weet ik niet of je dat daar ook bij een drogist kan kopen.
Sterkte met de spierpijn.

[macstonemountain]

Al is aan compressie sokken sokken gedacht ?




Albert